锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，主要分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

　　在西藏，昌都锅庄广为流传。每逢节日、庆典、婚嫁喜庆之时，广场上、庭院里男女相聚，围成圆圈，按顺时针方向边歌边舞。通常由男性带头起唱，女性随后唱和，歌声嘹亮，穿透力很强，舞者和着歌曲“甩手颤踏步”沿圈走动。当唱词告一段落后，众人一齐“呀”地一声呼叫，顿时加快速度，撒开双臂侧身拧腰大蹉步跳起，挥舞双袖载歌载舞，奔跑跳跃变换动作。男性动作幅度很大，伸展双臂犹如雄鹰盘旋奋飞；女性动作幅度较小，点步转圈有如凤凰摇翅飞舞，显现出健美、明快、活泼的特点。

　　昌都锅庄艺术充分表现了藏族人民热爱生活、热爱劳动、热情豪迈的民族特性，显示出一种力量的美。2001年，昌都县被西藏自治区人民政府命名为“锅庄艺术之乡”。

　　迪庆锅庄舞主要流传于云南迪庆藏族自治州，其中德钦县奔子栏镇和香格里拉市沾塘镇、小中旬镇的锅庄最具代表性。如奔子栏在待客时就以锅庄歌舞形式表现一系列礼仪程序，有“祝福锅庄”、“逐客锅庄”、“赞颂锅庄”、“相会锅庄”、“辞别锅庄”、“挽留锅庄”、“送别锅庄”、“祈福锅庄”等种类，在全国各藏区十分罕见。

　　迪庆藏族锅庄包含着丰富的藏族文化内涵，形式完整多样，地域特色鲜明，民族风格浓郁，有深厚的群众基础，其中蕴含着友爱、团结等传统的人文精神，有较高的艺术和社会价值。

　　玉树卓舞主要流传于青海省玉树藏族自治州一带，其中至今还保留着很多远古时代的痕迹，随着藏族六大氏族的形成，玉树卓舞逐渐以部落、部族和区域文化的形态发展起来。

　　玉树卓舞种类繁多，其内容以对家乡、自然风光等的歌颂为主，同时广泛反映社会生活的各个方面。玉树卓舞整个舞蹈节奏鲜明，气势磅礴，完整的演出分祭奉神佛的序舞、表现广泛内容的正部、祝福吉祥的尾声三个部分，整体结构由慢到快，以载歌载舞的形式进行表演。

　　锅庄舞具有广泛的民众和社会基础，其丰富的表现形式、独特的风貌、精湛的技艺、强烈的个性为广大群众所称誉，在藏族歌舞艺术中具有广泛的代表性和显著的典型性，显示出很高的艺术价值。2006年5月20日，锅庄舞舞经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

　　编号：Ⅲ—20

　　类别：民间舞蹈   

　　申报地区或单位：西藏自治区,云南省迪庆藏族自治州,青海省玉树藏族自治州、青海省称多县、囊谦县，四川省石渠县、雅江县、新龙县、德格县、金川县

　　参考资料：国家民委文化宣传司组织编写《国家级少数民族非物质文化遗产集解》，中央民族大学出版社，2014